Är det någon som dött? Nej det är bara Victor på Trispot som gör sin BIA-Kroppsanalys innan mig, det är inget glammigt jobb att vara elit! Jag fick visserligen lägga mig på bubbelplasten jag med, som den motionär jag är :) Idag var det alltså dags för en ny BIA-Kroppsanalys och efterföljande svett-test med Austroswede. Förra BIA-kroppanalysen gjorde jag 4 Februari, precis i starten av mitt träningsprojekt, har alltså gått drygt 1,5 månad. Sedan dess har jag lagt om min kost helt, har ökat min träningsmängd massvis samt följer Bettinas träningsplan slaviskt! Jag upplever att jag mår bättre på länge både mentalt och fysiskt, känner att jag gjort framsteg på cykeln, de pass och backar som jag tyckte var tunga för några...
Träningen rullar på! Fortsätter att hålla mina 5-6h / veckan och fortsätter att köra lågintensiva pass, gör så tills Bettina från Austroswede säger något annat :) Kan passa på och rekommendera ett event hos Austroswede den 17/3, dvs nu på torsdag! Du kan besöka Austroswede och se hur ett tröskeltest/svett-test går till samtidigt som det kommer finnas möjlighet att prova våtdräkter från Trispot! Igår inledde jag veckan med ett eftermiddagspass på nästan två timmar, mötte upp en lagkamrat i stan och vi rullade tillsammans ut mot Älta där vi skildes åt och jag rullade hem längs Flatenvägen. En snittpuls på 139 så jag kategoriserar det som ett GK1-2. Det var även premiär för dubbfritt och lättare slangar, vilken känsla. Vägde...
Nu har cykelsäsongen startat ordentligt, i alla fall för proffsen. Stora lopp som Omloop het Nieuwsblad, Strade Bianche och igår inledningen på Paris-Nice har gått av stapeln! Uppladdningen för de stora vårklassikerna är igång. Perfekta lopp att kolla på från Monarken dessutom. Lagom 90 min pass för mig, och det gör tiden på monarken lite mindre tråkig. Igår körde jag 73 minuter, under prologen för Paris-Nice. Hade ställt in mig på 90 minuter men hade en del sysslor att utföra i hemmet så fick klippa lite tidigare. Såg dock till att köra 66 min, för att klara av mitt träningsmål för veckan på 5h. Min strava ser ut på följande sätt nu: Last 4 WeeksAvg Rides / Week: 5Avg Distance / Week:...
Senaste dagarna har vädret verkligen inte bjudit in till någon fincykling, vilket innebär att jag ligger efter i mitt träningsschema. Måste få till 1-2 timmar idag och sedan får det bli ett längre pass i helgen. Rule #9 gäller ju, så det är bara att bita ihop. I måndags, innan misärvädret drog in så var jag tvungen att ta en kort tur på landsvägshojjen! Jag har bytt styrstam på den och suget var helt enkelt för stort. Veckan innan hade ju bjudit på grymt vår-väder och jag var redigt trött på att höra smattret från mina Ice Spiker mot torr asfalt. Det blev en kort 20 minuters tur, men vilken känsla! 525:an vädrade vårluft! Monarken har fått gå varm istället, men...
Bra träning och kontinuitet sedan tröskeltestet i måndags! Kontinuitet är något som saknats i min träning tidigare. Jag har varit relativt duktig stundtals men sedan fallit in i upp till en veckas passivitet, främst på grund av motivationsbrist tror jag. Och den saknar jag nu! Började direkt på måndag eftermiddag med att ta ett kortare pass för att trampa ur lite, kände av tröskeltestet i benen så jag hämtade min son Simon, 4 år, och tog en runda med honom. Vi har i stort sätt cyklat till och från dagmamman samt till och från parker, men nu tog vi en sväng förbi Älvsjö BMX-bana, vidare bort mot Fruängen och sedan hem längs Älvsjövägen. Blev totalt 7km och han trampade på riktigt...
